原标题：健身标准是：

健身标准是：

什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。

wns9778.com，必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。

饱和度要自我感受，其适度的标准是：。

本文由wns9778.com发布于体育竞赛,转载请注明出处：健身标准是：

关键词： wns9778.com